5 CARA AMPUH MENGHILANGKAN PERUT BUNCIT

5 Cara Ampuh Menghilangkan Perut Buncit

Sebagai seorang cowok Anda pasti mengidamkan tubuh proporsional terlebih pada bagian perut. Malu rasanya jika melihat perut membuncit seperti Sinterklas. Perut buncit sangat mengganggu penampilan bahkan kurang enak dipandang. Yang bikin jengkel, timbunan lemak di perut ini akan menganggu Anda dalam berbusana, terpaksa menggudangkan pakaian yang Anda sayangi.

Jangan khawatir ada cara mudah untuk menghilangkan lemak berlebihan pada perut Anda. tak perlu sedot lemak ataupun melakukan perawatan yang mahal, karena semuanya bisa dilakukan secara sendiri dan tanpa biaya yang mahal.

Berikut adalah 5 Cara Ampuh Menghilangkan Perut Buncit :

1. Latihan Rutin

Cara pertama adalah latihan fisik secara teratur dengan melakukan olahraga ringa seperti sit up, cardio, lari, lompat tali dan lain-lainnya. Lakukan olahraga secara teratur dan jangan sampai bolong satu hari karena akan percuma.

Sit up juga sangat membantu untuk merampingkan perut. Waktu yang terbaik untuk sit up adalah sesudah dan sebelum tidur karena lemak dalam perut akan mudah terbakar. Niat adalah hal utama, tanpa niat maka impian untuk tampil langsing hanyalah mimpi.

2. Jangan Telat Makan

Pemikiran yang salah bahwa dengan menunda makan atau mengurangi jadwal makan sehari 3 kali menjadi sekali adalah hal yang salah. Ternyata dengan melewatkan jadwal makan justru akan mempermudah timbunan lemak di perut. Di saat perut kita kosong tubuh akan segera bereaksi dengan cara memproduksi banyak kartisol yang kemudian akan menimbun banyak lemak di perut.

3. Hindari Makanan dan Minuman Manis

Gula merupakan musuh kekal bagi perut yang akan membuat Anda mudah sekali gemuk. Kadar gula yang dikonsumsi nantinya akan lari dan tersimpan sebagai lemak. Bayangkan setiap hari kiat mengkonsumsi makanan manis maka tubuh kita akan cepat besar. Hindari memakan makanan manis agar perut tidak mudah buncit.

4. Tidur Teratur

Siapa bilang kurang tidur akan membuat kita semakin kurus? Justru kurang tidur akan membuat kita rentan penyakit dan juga menjadi penyebab kelebihan berat badan. Tidur sangatlah penting bagi tubuh kita untuk memulihkan kondisi kita setelah bekerja seharian. Dengan tidur teratur maka kesehatan kita akan baik dan terhidar dari naiknya berat badan.

5. Hindari Stress

Stress ternyata juga menjadi pemicu perut buncit dan badan gendut. Sebab ketika tubuh mengalami stress maka kadar kartisol akan meningkat pesat hal ini menjadi pemicu baerat badan meningkat. Ketika berat badan meningkat sistem imunitas pada tubuh akan menurun dan rentan terkena penyakit. Tak bisa dipungkiri stress memang tak bisa kita hindari, namun kita bisa menyiasati dengan mengistirahatkan diri selama 5 menit saat bekerja.